Le choix de vivre dans un autre pays que celui dans lequel nous avons construit nos codes sociaux, familiaux et nos valeurs peut lever nombre de questions et de difficultés. Lorsqu’un expatrié souffre, il peut souhaiter contacter un psychologue francophone en ligne. En effet, il n’est pas toujours possible de trouver un lieu où parler librement à l’étranger, soit par peur du jugement lié aux différences culturelles, soit en raison de la barrière de la langue ou encore pour des raisons financières.
Voir un thérapeute pour préparer son départ
L’expatriation peut lever nombre de questions et voir un thérapeute pour préparer son départ peut faciliter sa prise de décision. En effet, l’expatriation peut être source de difficultés. Pour certains, ces dernières commencent avant le départ, dès la mise en place du projet. Se projeter dans un autre mode de vie peut à la fois être excitant et inquiétant. Malgré tous les efforts pour préparer une expatriation au mieux, il reste forcément une part d’inconnu avec lequel il va falloir avancer. De plus, partir, c’est aussi quitter ce que l’on connaît, ses repères, ses proches, ses habitudes. Par ailleurs, il arrive que dans un couple ou une famille, un seul des membres ait la nécessité de partir travailler à l’étranger et, dans ce cas, pour le partenaire ou les enfants, il s’agira de construire une place dans ce nouveau projet qui permette que tout le monde se sente pris en compte et serein.
Être expatrié et ressentir un mal-être
Même si un projet d’expatriation se déroule bien, il est possible pour un expatrié de ressentir un mal-être, une souffrance psychologique ou des symptômes corporels. Vivre dans un nouvel environnement est un projet qui peut renforcer la confiance en soi. C’est l’occasion de développer de nouvelles compétences, de se rendre compte de ses ressources et d’éprouver la joie d’avoir mener à bien un projet et gérer les difficultés inhérentes à tout changement important. Pour autant, ce changement peut amener à se sentir fragile, à percevoir sa vulnérabilité en tant qu’humain de manière plus concrète. Face aux éventuelles épreuves de l’expatriation, il se peut que vous ressentiez un mal-être. À ce moment-là, faire appel à un psychologue francophone permettra d’avoir un espace pour démêler ce qu’il se passe. Ce n’est pas forcément la vie d’expat qui fait souffrir mais cette dernière peut rendre plus difficile d’avoir à se confronter à une difficulté personnelle.
La question des limites et l’expatriation
Vivre dans un pays qui n’est pas celui où l’on a grandi implique de s’adapter face à la différence culturelle, morale, sociale. Mais cela peut parfois être difficile lorsque des situations de la vie courantes viennent nous heurter dans nos valeurs ou nos croyances. Il est important de pouvoir repérer jusqu’à quel point la souplesse nécessaire pour vivre ailleurs permet tout de même de maintenir une cohérence par rapport à ce que l’on souhaite comme vie pour soi-même et ses proches. Selon les raisons de l’expatriation, vous pouvez être amené à faire face à des situations parfois très déstabilisantes. Travailler dans une ONG dans un pays en guerre peut vous confronter à la violence à la fois physique et psychique, que vous la subissiez ou que vous soyez témoin de violences faites à la population. Là encore, il s’agira de savoir repérer jusqu’à quel point il vous est possible de faire face sans vous perdre au passage. Engager une psychothérapie peut éviter d’arriver à un point de rupture.
Débuter une psychothérapie en étant expatrié
Il est possible de décider de débuter une psychothérapie alors que l’on est expatrié. Quelle qu’en soit les raisons – gérer un traumatisme, réfléchir à la suite de son expatriation, parler de sa relation de couple, faire face au stress – il est possible de prendre rendez-vous avec un psychologue afin de mettre en place un dispositif en distanciel pour régler ce qui ne va pas. Parfois la barrière de la langue ne permet pas de contacter un professionnel de santé mentale sur place ou la différence culturelle peut donner à penser que l’on ne sera pas à l’aise pour parler. Quoi qu’il en soit, faire appel à un psy en ligne sera plus favorable que de rester dans une souffrance en repoussant le moment de se soigner. C’est un des risques de l’expatriation, attendre le moment de son retour dans son pays natal pour régler les choses ou de vouloir se montrer combatif et fort au risque d’en arriver à un surmenage, à se sentir très déprimé.
Consulter un psy pour impatrié à Paris
Nous avons surtout évoqué la prise en charge de la santé mentale des expatriés mais il est aussi possible de consulter un psy en tant qu’impatrié. Le retour dans son pays voire sa ville d’origine après un temps plus ou moins long d’expatriation peut être source d’anxiété. Rentrer c’est à la fois retrouver du familier et en même temps faire face à ce qui aura changé. L’espoir d’un renouveau peut être déçu. En effet, l’impatriation peut confronter à des difficultés pour reconstruire une place à la fois dans un lieu de vie, un travail mais aussi dans ses relations amicales, familiales. L’expatriation a pu vous faire changer dans votre manière d’être dans le monde, dans vos valeurs, dans vos désirs pour la suite de votre vie et ceux qui vous retrouvent n’ont pas forcément suivi ce changement. Par ailleurs, l’impatriation peut aussi confronter à des difficultés matérielles et fragiliser. Débuter une psychothérapie voire une psychanalyse peut permettre de construire un nouveau projet à partir de cette impatriation.
Pour mettre en place une consultation psychologique par téléphone, contactez Diane Merakeb :
